Couscous aux légumes

Recette pour 8 personnes
Profil :
  • Coût 7 / 10
  • Difficulté 7 / 10
  • Préparation 90 mn
  • Cuisson 120 mn
Ingrédients :
  • 2kg de viande
  • 2 oignon
  • 1 verre à thé d'un mélange huile d'olive et de tournesol
  • 2 tomate mondée et coupée
  • 1 et 1/2 c.à.s de sel
  • 1 petite c.à.s de poivre
  • 1 c.à.c de gingembre
  • 1/4 de c.à.c de safran colorant
  • environ 3L d'eau
  • 8 carottes
  • 4 navets
  • 5 courgettes
  • 3/4 d'un chou
  • 500g de courge rouge
  • 1 bouquet de persil et de coriandre
  • du piment de cayenne selon le goût
  • 1kg et demi de semoule de couscous de calibre moyen
  • 1/2 verre à thé d'huile
  • 1 c.à.s de sel
  • de l'eau
  • 1 c.à.s de beurre
Visuel de Couscous aux légumes

Préparation de la marmite

Faire revenir sur feu moyen les morceaux de viande avec l'huile puis ajouter l'oignon ciselé et les morceaux de tomate.

Remuer, saler, épicer et dès que la viande prend une couleur dorée, mouiller avec 3 litres d'eau environ puis couvrir et porter à ébullition.

Laver et éplucher les légumes puis les tailler dans le sens de la longueur.

Couper la courge rouge en gros morceaux et le chou en deux quartiers.

Relaver le tout et réserver dans l'eau fraîche.

Préparation de la semoule

Pendant ce temps, disposer la semoule dans un plat.

Arroser avec 2 cuillères à soupes d'huile et travailler entre les paumes des mains.

Diluer le sel dans un grand verre d'eau, imbiber la semoule, puis continuer à travailler.

Laisser reposer 20 minutes et transférer la semoule dans la passoire puis celle-ci sur la marmite du couscoussier.

Dès que la vapeur commence à traverser la semoule, retirer la passoire et couvrir la marmite.

Remettre la semoule dans le plat.

Arroser d'un grand verre d'eau et travailler en séparant les graine collées.

Laisser reposer 10 minutes.

Cuisson des légumes

Ajouter dans la marmite les carottes, les navets, le bouquet de persil et de coriandre puis le piment de cayenne.

Cuire une deuxième fois la semoule à la vapeur pendant 20 minutes. La semoule doit être cuite 3 fois de la même façon. Avant la dernière cuisson, ajouter le beurre et travailler.

Avant la cuisson complète des carottes et des navet, ajouter les morceaux de courges rouge, les courgettes et le chou.

Laisser cuire 15 minutes.

 

Disposer la semoule chaude dans un plat de présentation en creusant un puit au centre pour y mettre la viande et les légumes autour. Arroser avec la sauce et servir chaud.